Una bola de masaje es una herramienta pequeña y redonda utilizada para el auto-masaje y la terapia de puntos de activación. Por lo general, está hecho de caucho o silicona y puede variar en tamaño y firmeza. Las bolas de masaje se utilizan para dirigir áreas específicas de tensión o incomodidad en los músculos, proporcionando alivio y promoviendo la relajación. Se pueden rodar sobre el cuerpo o presionarse en puntos específicos para ayudar a liberar nudos musculares y mejorar la circulación. Los atletas, los fisioterapeutas y las personas que buscan aliviar el dolor muscular y mejorar la flexibilidad.